jak wage

To zależy jak będziesz wyglądał. Waga to nie wszystko. Oblicz sobie właściwą wagę do twojego wzrostu i na tej granicy się zatrzymaj. Potem systematycznie buduj masę mięśniową i powinno być git. Tu masz kalkulatory: http://potreningu.pl/kalkulatory

A czytałeś regulamin ? To jest do współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / wagę zawodnika ). Ale masz jeszcze pompki na komendę jak by nie poszło w WW :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-09-13 23:12:21

[...] Ryszard Preg - 92 powtórzenia ale wygrał Tadeusz Homańczuk ( wycwiel) - z współczynnikiem 65,636.U kobiet Joanna Dziuba zarówno osiagnęła najwyższy współczynnik ( 39,727 ) jak i ilosć 79 powt. Tak czy siak jest to impreza gdzie osiąga sie wyniki bardzo wyśrubowane :-) W tym roku walczymy z obciążeniem 30kg ( kobiety) ,60kg ( mężczyzni) do już [...]

[...] powt. i 97 powt.).Skoro padły takie wyniki to znaczy że może ich być więcej bo sporo mocnych zawodników WW było nieobecnych.Sama formuła rywalizacji ( podwójne zatrzymanie ) jak najbardziej ale czasowo nam sie boje rozjechały ( najlepsi wyciskali po 10min.) a to nie za bardzo wpływa na widowisko .Przypomniały mi sie czasy gdy startowaliśmy bez [...]

Coś takiego można spotkać na zawodach za naszą wschodnią granicą tak jak współczynnik którego używaliśmy ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / wagę ciała) oraz czas boju (5 min.). Jest to jakiś pomysł tak miało byc na I Mistrzostwach Dolnego Śląska które zostały odwołane. Trzeba jednynie określić minimalny ciężar startowy dla kobiet i mężczyzn [...]

Daruj sobie kreatyne i zacznij pozadnie cwiczyc. Mój trening to zazwyczaj rower, bieganie, w domu brzuszki, pompki i ćwiczenie na triceps. Jak biegasz i jezdzisz na rowerze, to kreatyna Ci nic nie da. Brzuszki/pompki i "cwiczenia" na triceps to slaby trening. Poza tym, masz niska wage. Zacznij jesc.

Hej 'Blue_Sky' ... Nie mam powodu by Cię obrażać, nawet jak bym miał to i tak bym tego nie zrobił ... Nie wiem jak ma Cię przekonać ... Dlatego też prosiłem Byś porównał Sobie moje wymiary, wagę do wzrostu, oraz staż treningowy, a z tego wyciągnął wnioski ... Wyciągnąłeś takie i takie też Masz prawo ... To że akurat u mnie wszystko tak widać jest [...]

[...] dokladnie poznac twoje zamiary np: czy chcesz zrzucic sam tluszcz i zyskac dobra twardosc i separacji czy interesuje cie po prostu zrzucenie paru kg i nic sie nie stanie jak spadnie troche miecha jaka masz zawartos tluszczu dalej clen sam w sobie wykazuje dzialanie anaboliczne a i efedryna powinna wykazywac dzialanie chroniace miesnie dlatego [...]

Witam, wreszcie ktos kto wie jak napisac post - jakes konkretniejsze wyliczenia z diety masz ? 120g bialka na taka wage ? nie za malo ? ile tluszczu i ww ? z jakich produktow ? - potrzebujesz do diety ww i bialka z odzywek ? jesli nie to nie ma sensu kupowac (chodz po treningu wpc chyba jednak warto). co do supli, kreta mono jak najbardziej tak, [...]

Mistrzowie nie są kelnerami jak przechodzą tylko o wagę wyżej. Zresztą stary Mormeck wypunktował ostatnio Oquendo. Jak jesteś dobry to w kilku wagach.

Waga: 125kg Lat: 29 Wynik na dzień dzisiejszy: 282x2 http://www.youtube.com/watch?v=yFIJTIilVw0 wiem, wiem cieńko jak na moją wagę

[...] Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 To jest mało możliwe żeby przy takich wymiarach mieć 19% BF moim zdaniem masz więcej tłuszczu .Dla przykładu mam wagę tak jak ty dość podobną do końcówki wzrostu jestem tylko 6cm niższy a mam o wiele większe obwody od ciebie wszystkiego prócz pasa, a mam wedle dobrego analizatora ok 17%BF więc [...]

[...] zapasy są lepszym stylem bazowym od bjj. Mimo że zdaje się że pisałem w temacie Wiem kto wygra na 100 procent, że Roger wygra, to ta walka miała mi ostatecznie pokazać jak to jest. No i pokazała. Tylko szkoda że Gracie chyba nie próbował obalać. Parę razy doszło do skrócenia dystansu i chyba poczuł że nic nie może zdziałać. No i Lawal [...]

Witam jak widze wasze gino to nic ... ja borykam sie z problemem od 12roku zycia... nigdy nic nie bralem (sterydy) podczas dojrzewania uzaleznilem sie od marihuany ale gino juz mialem od 3 msc zaczalem cwiczyc zaby zrzucic troszke wage ...co proponujeciec cwiczenia na rzezbe czy mase? bylem u endro hormony mam niskie ale w normie nie wiem juz co [...]

Dobra zrobiłem wczoraj pomiary składu ciała. W skrócie wyszło 75.9 kg przy 15,7% bf. nie wiem na ile wynik jest zgodny z prawdą, ale powiedzmy że jak na profesjonalną wagę jest okej. Pytanie do was, jak często wykonywać pomiary taką wagą( bo mam możliwość w zasadzie na każdym treningu) co tydzień, dwa ? Jest sens mierzyć obwody czy skupić się [...]

Nie biegaj na czczo, za bardzo mięśnie palisz przyczyniając się pośrednio do łapania 'fatu' Najlepiej jakbyś biegała 3razy w tygodniu popołudniu/wieczór a najważniejsze po posiłku niż codziennie na czczo. Śniadanie jest ok, płatki owsiane mogą być, warzywa również jak najbardziej do każdego posiłku, aczkolwiek przed/po treningu ich unikaj. Mają za [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W zasadzie jestem początkująca, chodzę na siłownię od października, ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne [...]

Tego nikt nie wie A tak wogóle to nie dziw sie jak nie dość ze grasz w kosza to jeszcze aeroby.A wogóle nie patrz na wage,popatrz w lustro sam musisz wiedzieć czy straciłeś na tłuszczu,czy na miesie,i czy duża jest róznica,bo waga nie raz "klamie" czasami przez samo wypocenie(np.jak grałes wczoraj wieczorem moze być 3 kg.mniej) [...]

To moze jeszcze inaczej, bo juz sie gubie w pootwieranych okienkach i troja mi sie liczby w oczach a Ty mi dokladasz Jako baze przyjalem plan jaki podales na pierwszej stronie, poniewaz kolega mial podobna wage, staz i sprzet jak ja: "Ok. podziel cialo na 2 czesci: Czesc A: -barki -plecy -triceps Czesc B; -klata, -biceps -nogi PON 1 [...]

Nie dajesz wypisek to jak mamy pomóc - z kuli nie wywróżymy. Zamiast tak patrzeć na wagę zacznij się mierzyć - kg mogą stać w miejscu a cm będą leciały.